八类常见食物不易空腹食用

发布时间：2026-01-17 07:14:15 来源：背公营私网 作者：焦点

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在日常生活中，类常我们往往饥饿难耐的见食时候，抓起什么想吃的易空用就狼吞虎咽，但要注意有种食物在饥饿状态时最好不要空腹食用。腹食

、类常柿子、见食西红柿：含有较多的易空用果胶、单宁酸，腹食上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的类常凝胶块，易形成胃结石。见食

、易空用冷饮：空腹状态

下暴饮各种冷冻食品，腹食会刺激胃肠发生挛缩，类常久之将导致各种酶促化学反应失调，见食诱发肠胃疾病。易空用在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

、香蕉：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

、山楂、桔子：含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

、牛奶、豆浆：这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

、糖：糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

、酸奶：空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

、白薯：白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。